• Atendimento presencial em POA (RS) e online para todo o mundo.

Se você vive antecipando o pior, tem medo de decepcionar as pessoas, pensa demais sobre suas relações e nunca consegue relaxar de verdade, você não precisa viver assim.

A terapia cognitivo-comportamental pode ajudar você a compreender esses padrões e construir novas formas de lidar com seus pensamentos, suas emoções e seus relacionamentos.

Alguma dessas situações faz parte do seu dia a dia?

Talvez você se identifique com uma ou mais delas:

  • Acordar já pensando em tudo o que pode dar errado ao longo do dia
  • Evitar situações ou compromissos por medo, ansiedade ou insegurança
  • Se cobrar demais, mesmo quando sabe que fez o seu melhor
  • Sentir medo de ser julgada ou de não corresponder às expectativas
  • Perceber que alguns conflitos se repetem nos seus relacionamentos
  • Ter dificuldade para desacelerar ou se desligar das preocupações
  • Perder o sono revivendo situações ou antecipando o que pode acontecer
  • Sentir que nunca é suficiente, por mais que se esforce

O que você sente pode ser compreendido.

Quando a ansiedade e a autocrítica ocupam espaço demais, seus efeitos podem aparecer no sono, nas decisões, nos relacionamentos e na forma como você se enxerga.

A psicoterapia pode ajudar a compreender esses padrões e a construir maneiras mais flexíveis de lidar com pensamentos, emoções e situações difíceis.

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Psicóloga Alicia Hasan

Você não precisa continuar carregando sozinha a ansiedade, a autocrítica ou as dificuldades nos relacionamentos. Existe um espaço para acolher tudo isso, com escuta e cuidado profissional.

Sou formada em Psicologia pela PUCRS, com pós-graduação em Psicologia Clínica e da Saúde e especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo ISEP, em Barcelona, além de formação em Terapias Comportamentais Contextuais.

Meu trabalho é construído de forma colaborativa e individualizada, unindo conhecimento técnico e escuta atenta à sua história, ao seu contexto e aos seus padrões, sempre com ética e respeito ao seu tempo.

Se você sente que chegou o momento de cuidar de si com mais profundidade, este pode ser o primeiro passo.

Psicóloga Alicia Hasan CRP 07/36583.

Agende sua sessão e comece um processo feito exclusivamente para a sua história.

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Conheça quem vai caminhar com você

Deixa eu te contar um pouco sobre esse trabalho. Em poucos minutos, você entende como posso te ajudar.

Focos de atendimento

Cada sofrimento tem uma origem. Entender a sua é o primeiro passo para mudar.

Ansiedade

Se você vive em estado de alerta constante, antecipando problemas que ainda nem aconteceram, este espaço é para você.

Medo de Rejeição e Abandono

Se você teme ser rejeitada ou abandonada, pode acabar duvidando do seu valor e buscando sinais de que é querida e aceita.

Depressão

Desânimo, perda de interesse, cansaço, isolamento e dificuldade para encontrar sentido ou prazer em atividades que antes faziam parte da sua vida.

Relacionamentos

Conflitos que se repetem, inseguranças, medo de rejeição ou abandono e dificuldades para expressar necessidades e estabelecer limites.

Regulação Emocional

Emoções que parecem intensas ou difíceis de manejar, mudanças de humor e dificuldade para agir da forma que gostaria em momentos de maior vulnerabilidade.

Autoestima

Se você sente dificuldade em reconhecer seu próprio valor e vive se comparando com os outros, talvez esteja na hora de olhar para si mesma com mais carinho e acolhimento.

A psicoterapia é um espaço para você entender o que sente, identificar padrões que se repetem e desenvolver recursos próprios para lidar com a ansiedade, a autocrítica e os desafios nos relacionamentos.

Com o tempo, é possível sentir mais leveza no dia a dia, tomar decisões com mais clareza e se relacionar consigo mesma e com os outros de forma mais saudável.

O que dizem meus pacientes

  • Histórias reais de quem transformou a vida com terapia

O que pode ser trabalhado na psicoterapia?

A psicoterapia é um espaço para compreender o que você vive e desenvolver novas formas de lidar com aquilo que tem gerado sofrimento.

 

  • Mais Clareza Emocional

Entender o que você sente e por que sente, em vez de ser dominada pelas emoções no dia a dia.

  • Menos Autocobrança

Aprender a se tratar com mais gentileza, sem abrir mão dos seus valores e objetivos.

  • Relacionamentos Mais Saudáveis

Comunicar o que sente e lidar com conflitos de forma mais tranquila e conectada.

  • Redução da Ansiedade

Compreender a ansiedade e desenvolver recursos para lidar com preocupações, incertezas e medos.

  • Mais Autoconhecimento

Compreender padrões antigos e construir novas formas de lidar com desafios.

  • Situações sociais

Trabalhar o medo de julgamento e desenvolver maior flexibilidade para enfrentar situações sociais que geram ansiedade ou desconforto.

  • Equilíbrio Emocional

Desenvolver recursos para regular emoções intensas sem se sentir dominada por elas.

  • Uma vida mais alinhada ao que importa

Construir escolhas e mudanças que façam sentido para seus valores, objetivos e para a vida que deseja construir.

Etapas

Como funciona o atendimento?

Cada sessão é um espaço só seu, sem julgamento, sem pressa. O foco é inteiramente na sua história, no que você sente e no que você quer mudar.

Entre em contato

Mande uma mensagem pelo WhatsApp. Sem formulários complicados, sem burocracia. É só uma conversa inicial, sem nenhum compromisso.

Conheça o processo

Na primeira sessão, você fala sobre o que está sentindo e entende como funciona o acompanhamento. É um espaço seguro, sem julgamento e completamente sigiloso.

Comece no seu ritmo

A partir daí, construímos juntos um processo terapêutico adaptado à sua história, suas necessidades e seu tempo. Cada passo é dado com cuidado.

Ainda com dúvidas?

  • Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes

As sessões acontecem, geralmente, uma vez por semana, com duração de 50 minutos. Cada encontro é conduzido de forma individualizada e colaborativa, respeitando suas necessidades e objetivos, para juntas construirmos estratégias aplicáveis também ao seu dia a dia.

A psicoterapia ajuda você a compreender melhor suas emoções, pensamentos e padrões de comportamento, identificando o que contribui para suas dificuldades atuais. Juntas, construímos novos recursos para lidar com desafios e ampliar suas possibilidades de escolha.

A duração da psicoterapia varia de pessoa para pessoa, pois cada processo é único. Não existe um tempo pré-determinado: o acompanhamento é construído e reavaliado em conjunto, respeitando seu momento e seu ritmo.

Você não precisa esperar que algo se torne insustentável para buscar terapia. Ela pode ajudar quando emoções, pensamentos ou comportamentos geram sofrimento ou interferem na sua rotina, relacionamentos ou bem-estar. Também é um espaço de autoconhecimento e prevenção.

Para esclarecer detalhes sobre convênios e valores, respeitando as diretrizes do CRP 07/36583, o ideal é conversarmos diretamente. Na conversa inicial, sem custo, esclareço tudo o que você precisar para decidir com tranquilidade.

Os atendimentos são realizados de forma particular. O CFP (Conselho Federal de Psicologia)  não permite a divulgação de valores em materiais públicos, mas posso te passar todas as informações diretamente. Me chame para conversarmos sem compromisso.

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